1、《我们的侣行》，张昕宇和梁红二人情侣挑战自我极限，驾驶国产飞机跨越五大洲、三大洋、23个国家、历经8万公里航程，实现中国飞机首次环球飞行。别人的旅行都是去马尔代夫，韩国啊等等；这一部综艺去的是 索马里，阿富汗，什么地方危险去哪里，而且他们在里面还面临着很多的危险，这也是一部纪录片，很真实的还原了这些国家的真实面貌，感觉很打开视野，对世界也会有一个更全的认知。

　　2、《典籍里的中国》，各种老戏骨在里面飙戏，因为有的时候看历史传记有一点枯燥，可以看这部综艺，会跟撒贝宁一样，看完眼眶都红的。

　　3、《十三邀》 许知远做的综艺，他主持，邀请各个业界的大佬，像网红，明星，学者等等，他这个节目的slogan是带着偏见看世界，就是由许知远的自我出发，非常主观的对各种社会实事进行评价的这么一个节目，每个人有每个人不同的思维模式，不同的表达方式，这个综艺蛮能打开这种偏见 狭隘的目光的，很推荐的一部综艺。

　　4、《圆桌派 》 是由窦文涛主持 他会邀请一些公共知识分子，像梁文道，马家辉等等一起做的聊天类节目，有时候会邀请一些明星嘉宾，像周迅，陈坤，马伊琍等等；看这部综艺的话，会感觉自己像是小学生，听一帮饱经沧桑，历经世事，就是都是一种很豁达的状态，听他们谈话，不亚于看书。

　　很多人会有社交恐惧症，今天推荐的书单，可以帮助大家提高自己的沟通能力，解开自己心结。

　　私藏宝藏治愈网站 特别推荐到以下几部： 是一个能听见森林的网站，这里收集里世界各地人们记录下的森林声音，点开网站会随机进入一个自然森林，按下播放按钮就能听到画面对应的环境音，有风吹树林声，流水鸟鸣声，非常治愈和放松，很适合在疲惫的时候去放松一下心灵，感受下自然，还能缓解视觉疲劳，真正的“身未动 心已远”。 搜索太阳系：能遨游宇宙的网站，超级震撼的 VR 网站， 720 度观赏太阳系全景，第一视角遨游宇宙，你可以自主选择星球的游览顺序，想逛哪儿逛哪儿，每个星球都有自己的专属 BGM ，全屏戴上耳机观看，可以说氛围感拉满“与群星相比，我们就像微粒”。 能看见海的车站，收录了一千多个日本能看见海的车展，画面跟日本动漫一样唯美，很治愈。 全历史关系图谱 输入毫不相干的两个人名字，银河官方官网可能会生成他们两个人之间意想不到的联系，奇怪的知识点又增加了。 N4

　　惠英红；文琪；柯佳彦演的电影，获得了54届金马最佳剧情片奖，这部电影全员恶女，无可置疑，这是一部非常优秀的华语电影，大家必看之一，同样是一部电影的时间，导演不仅讲好了一个故事，而且信息量超大，细节超多，背后的主题也特别深刻；惠英红，文琪的演技也是非常的赞。

　　第二部：《她》由法国殿堂级影后伊莎贝尔 于佩尔主演的这部片，实力派演绎超酷超飒大女主；《她》是一部女性电影，也是一部复杂的心理惊悚片，所呈现的内容不能简单用几个关键词概括，不同的观众也能对电影作出不同的解读。